УБЕРИ ЖИВОТ,
РАСПРЯМИ СПИНУ
от Надежды Пахирко
До -4 кг веса, до -8 см в животе за 2 недели
Старт: 28.07.2023
Вам подойдет проект, если вы:
Хотите похудеть в области живота
улучшить осанку и состояние шеи
получить основы питания и образа жизни для самостоятельного продолжения
убрать причины выпирающего живота
снизить боли в спине и суставах
как проходит проект:
После оплаты Вы получаете доступ в личный кабинет, где Вас ждет меню по системе конструктор, рассчитанное на твою калорийность с рецептами и списком продуктов, с размером порций. Вам не нужно ломать голову, просто берете и готовите.
Готовим сразу на 2 дня вперед, чтобы экономить время
Меню легко сохранить и использовать после проекта
Вы получите режим дня, подстроенный под Ваш график
Доступ ко всем обучающим материалам и тренировкам
Проект проходит в режиме онлайн без привязки ко времени в закрытой группе WhatsApp
Я в группе постоянно, в чате работает куратор, старший куратор, фитнес-тренер. Мы ответим на все вопросы
Группа не более 35 человек
Также Вас ждет обучающая программа
ПОСМОТРИТЕ, КАК составлено МЕНЮ по дням
0. ВИДЕО УРОК «Как стартовать в проекте легко»
бонусы урока:
- Чек-лист готовности к старту
- Методичка «Как выбрать продукты в магазине»
- Трекер правильных привычек и многое другое
результаты урока:
- Получите персональное меню-конструктор на 2 недели, инструкцию к меню
- Список продуктов и замен
- Доступ к бонусной тренировке
1. ВИДЕО УРОК «Подбираем тренировки для здоровой спины и плоского живота»
бонусы урока:
- Презентация к уроку
- Памятка «Тренировки проекта»
- Расписание тренировок для печати
результаты урока:
- Составим план тренировок
- Сделаем корректировку вместе с тренером с учетом ваших противопоказаний
2. ВИДЕО УРОК «Боли в спине. Изучаем врага изнутри, чтобы его победить»
бонусы урока:
- Презентация к уроку
- Памятка «Тренировки проекта»
- Расписание тренировок для печати
3. ВИДЕО УРОК «Секреты здоровой и красивой спины в быту»
бонусы урока:
- Презентация к уроку
- Памятка «Как выбрать ортопедическую подушку»
- Памятка «Как организовать рабочее место»
4. ВИДЕО УРОК «Здоровый позвоночник начинается со стоп»
бонусы урока:
- Советы для здоровых стоп
- Идеи для массажных ковриков дома
- Памятка «Как правильно выбрать обувь»
5. ВИДЕО УРОК «Устраняем причины выпирающего живота»
бонусы урока:
- Памятка «Диастаз - убираем живот»
- Видео-тест на диастаз
- Видео-тест на слабость интимных мышц
Бонус: Тренировка мышц тазового дна
6. ВИДЕО УРОК «как происходит жиросжигание»
бонусы урока:
- Калькулятор расчета вашего жиросжигания
7. ВИДЕО УРОК «Основы питания для подтянутого живота»
бонусы урока:
- Путеводитель по продуктам (Белки, жиры, углеводы, клетчатка)
- Таблица «Макронутриенты»
8. ВИДЕО УРОК «Как идти к результату после проекта»
бонусы урока:
Мои фишки «Легкой и вкусной жизни»:
- Памятка «Праздники и кафе»
- Памятка «Отпуск все включено»
ПОСМОТРИТЕ результаты участниц
А ВОТ ЧТО ПИШУТ УЧАСТНИЦЫ ПОСЛЕ ПРОЕКТА:
рецепты, что ждут вас на курсе:
Автор проекта
Надежда Пахирко, дипломированный нутрициолог
Опыт работы более 6 лет
В её проектах похудели более 19000 человек
Автор уникальной системы снижения веса без отказа от вкусной еды, десертов и выпечки, а также без интенсивных тренировок
Автор обучающей методики, позволяющей снижать и сохранять вес самостоятельно
Создала уникальную базу рецептов, позволяющую худеть вкусно и разнообразно
Продолжительность
2 недели
Результат
до -4 кг, до -8 см
Обратная связь в закрытой группе
Конструктор меню на 2 недели
Обучение
8 видео-уроков
Доступ к тренировкам без органичений
Бонусы уроков
Стоимость участия
10900 ₽
6990 ₽
Льготная цена — 5990 ₽
как оплатить
Внимание!
Если вы уже участвовали в моем проекте — напишите мне по ссылке ниже!
для оплаты не из россии
После оплаты
В ответ, в течение часа, я вышлю вам всю необходимую информацию и доступы
Если у вас возникли проблемы с оплатой или вопросы о проекте
нажмите сюда, вам помогут
Кому не подойдет проект?
Если у вас пищевая аллергия или непереносимость каких-либо продуктов, перед оплатой напишите мне, мы уточним детали.
Ответы на вопросы
Да, все видео-уроки и прямые эфиры будут в записи.
Все материалы, кроме видео-уроков и тренировок вы сможете скачать в любой момент до окончания проекта.
Мы готовим один раз на два дня вперед. Первое время это может занимать 1−1,5 часа. Позже, когда автоматизируется навык взвешивания ингредиентов, время сокращается до 40−50 минут один раз в два дня.
Тренируемся 5 раз в неделю по 20−30 минут в день
Один раз в 2−3 дня вы будете получать новый видео-урок длительностью 20−30 минут. На выполнение домашнего задания уходит 5−10 минут.
После оплаты вы сразу получаете доступ к меню, ко всем тренировкам и подготовительным материалам. В течение трех дней после оплаты вы можете вернуть 50% от стоимости или перенести участие на следующий поток без потери денежных средств.
