Онлайн проект похудения
ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА 2.0 от надежды пахирко
Снизите вес до -5,5 кг, уменьшите живот до -10 см
Научитесь самостоятельно и комфортно худеть после проекта
Дополнительно к основной программе в проект Вас ждут:
Эфир от специалиста, который расскажет, как устроены интимные мышцы и как их безопасно укрепить.
Комплексная тренировка, которая поможет уменьшить недержание, улучшить и сделать более яркими ощущения в сексуальной сфере:
- Упражнения на укрепление мышц тазового дна (не только Кегеля, но и другие)
- Упражнения на мышцы живота (но не классические, а щадящие)
- Выравнивание осанки
- Работа с дыханием
Будем возвращать женское здоровье, чтобы наслаждаться жизнью на 100%!
продолжительность
4 недели
сопровождение
экспертов
контроль за каждой участницей
обучающая программа с видео-уроками
онлайн
формат
обратная связь
и поддержка в чате
сильные фишки программы:
худеете сами
Сидим на диете, едим невкусно и мало. Срыв!
худеете с нами
Каждый день только вкусная еда из любимых продуктов, рецепты выбираете по своему вкусу из нашей базы
худеете сами
Готовите себе отдельно, семье отдельно. Нужно много времени. Соблазняетесь на еду для домашних. Срыв!
худеете с нами
Готовите вкусные блюда, которые с радостью одобрит ваша семья. Соблазнов нет, экономия времени.
худеете сами
Отказываетесь от сладкого, мучного, хотя очень это любите. Постоянно соблазняетесь на вкусняшки. Зависите от этих продуктов. Срыв!
худеете с нами
Вы получите подборку десертов и выпечки, которые будут вписаны в ваше меню, и сможете есть их хоть каждый день без вреда для фигуры. В итоге, вы снизите вес, не лишая себя сладкого и мучного, и избавитесь от углеводной зависимости.
худеете сами
Нет мотивации! Вас никто не поддерживает! Никто не хвалит и не радуется вашим достижениям. Вы не знаете кому задать вопрос. Срыв!
худеете с нами
Найдем вашу мотивацию, поддержим в трудную минуту, порадуемся успехам и дадим нужный совет. После проекта вы продолжите худеть с удовольствием. Вас ждет сильная команда единомышленников и экспертов, которые будут с вами каждый день 12 часов на связи.
худеете сами
Ищите информацию в интернете, собираете по крупицам. Совершаете по незнанию ошибки, которые разрушают ваше здоровье и приводят к возврату лишних кг.
худеете с нами
Получаете четкую систему, как худеть после проекта без возврата сброшенных кг. И продолжаете успешно снижать вес после проекта.
худеете сами
Ищите в сети бесплатные тренировки, которые не учитывают ваших особенностей и противопоказаний. Стараетесь тренироваться на максимум, чтобы быстрее похудеть. В итоге, вредите здоровью и срываетесь из-за перегруза.
худеете с нами
Получаете мягкую и безопасную программу тренировок, разработанную опытным тренером, которую мы скорректируем с фитнес-тренером в проекте с учетом ваших диагнозов.
худеете сами
Постоянно испытываете голод, думаете только о еде. Срыв!
худеете с нами
Вы получите готовое меню, составленное под ваши личные параметры. Мы учитываем ваш рост, возраст, вес, физическую активность в течение дня. В результате вы худеете сытно и без чувства голода.
худеете сами
Не знаете, как сохранить полученный результат после диеты. При возврате к прежнему питанию все сброшенные кг снова возвращаются с прибавкой.
худеете с нами
В проекте вас ждет мощная обучающая программа, разработанная лучшими специалистами с домашними заданиями, обратной связью и итоговыми тестами. Пройдя эту программу, вы получите четкую систему, как сохранить полученный результат без срывов и отказа от нормальной жизни - праздников, шашлыков и отпусков.
худеете сами
Целый день держитесь, а вечером наедаетесь перед сном. Не можете контролировать вечерний жор.
худеете с нами
Меню будет рассчитано под ваши персональные параметры, вам будет подобран персональный режим приема пищи с учетом вашего жизненного графика, что снизит вероятность вечернего срыва до нуля. Вы навсегда забудете, что это такое.
худеете сами
Покупаете дорогие “похудительные” продукты: мясо гриль, ягоды годжи, диетический зефир, низкокалорийный джем, БАДЫ, коктейли. Понимаете, что для похудения нужно много денег. Срыв.
худеете с нами
Вы получите меню с вкуснейшими рецептами из самых обычных продуктов, которые можно купить в соседнем супермаркете. Вы получите список продуктов и не купите ничего лишнего, толькко то, что нужно для приготовления блюд по меню. Участницы уже давно подметили, что экономят 5-6 тысяч рублей в месяц (колбаса, чипсы, пиво, пряники, сосиски и прочие дорогие уничтожители вашей фигуры и здоровья выйдут из вашего обихода).
Результаты, которые вы получите в проекте
Снижение веса до -5,5 кг и уменьшение объемов живота до -10 см за счет жировой массы тела
Улучшение самочувствия и внешнего вида
Вот, что замечают наши участницы:
Целлюлит станет
менее выраженным
Головные боли
становятся реже
Давление приходит
в норму
Уходят отеки лица и ног
Добавляется энергия
Улучшается цвет лица
и качество кожи
Улучшается работа ЖКТ
Улучшается сон
Сахар и холестерин
нормализуются
Снижается тяга
к сладкому и мучному
Улучшается настроение
Вы научитесь продолжать снижать вес самостоятельно после проекта без срывов — получите четкую систему со всеми необходимыми инструментами
Научитесь готовить вкусно и правильно
для всей семьи
Научитесь
выбирать продукты
в магазине
Сможете ездить в отпуск
и ходить в гости без
последствий для фигуры
Получите программу коротких упражнений, которая будет радовать вас каждый день своей эффективностью и простотой. Ваше тело станет послушным, суставы оживут, мышцы придут в тонус
Полюбите себя, найдете мотивацию для достижения своей цели с помощью психолога и специальных техник
Сформируете важные привычки, которые помогут вам продолжить начатое после проекта легко
Программа проекта
Это не моя личная выдуманная система. Программа построена
на научных данных. В основе лежит наука о питании нутрициология.
Более 5 лет
Мы с командой занимаемся разработкой и проведением проектов вкусного и здорового снижения веса для женщин разного возраста
более 14 500 женщин
Доверились нам и получили
свой результат
все будет просто!
Вы получите доступ в личный кабинет на моем сайте сразу после оплаты.
Он доступен в любой стране мира.
Личный кабинет простой в использовании - мы разрабатывали его с участницами моих проектов разного возраста.
Если у вас вопросы - жмете на кнопку связи с техподдержкой - вам быстро помогут: расскажут, покажут, сделают за вас.
В личном кабинете сразу будут доступны ваше меню-конструктор, список продуктов, тренировки, подготовительные материалы и первый видео-урок.
Удобно участвовать из любого часового пояса - все видео-уроки и прямые эфиры предоставлены в записи.
Меню и другие материалы можно скачать в телефон, компьютер или планшет нажатием одной кнопки. Все материалы останутся у вас.
За три дня до старта вы будете добавлены в закрытую группу WhatsApp. Удобный
и знакомый мессенджер. В чате не более 35 участниц. Тут вы сможете общаться
с другими участниками, задавать вопросы кураторам, Надежде, фитнес-тренеру
и получать быстрые ответы.
В конце проекта мы проведем замечательный выпускной бал, который запомнится вам надолго.
ПОСМОТРИТЕ, КАКУЮ ПРОГРАММУ
Я ДЛЯ ВАС ПРИГОТОВИЛА!
Лично я такого не видела ни в одном проекте похудения
модуль 0 «как стартовать в проекте легко»
уроки модуля:
- Видео-урок «Как стартовать в проекте легко»
бонусы модуля:
- Трекер правильных привычек и многое другое
- Подборка фото продуктов для России, Украины, Беларуси, Казахстана, Италии, Израиля, Германии, Америки, Швеции, Африки, Румынии, Турции, Эстонии, Англии
- Презентация к уроку
- Трекер правильных привычек
- Памятка по форс-мажору
- Cписок необходимых вещей для участия в проекте
- Шпаргалка «Как правильно взвешиваться»
- Шпаргалка «Как читать Е-коды и не бояться их»
- Чек-лист готовности к старту
- Шаблон «Мое меню» для печати
результаты модуля:
- Получите персональное меню-конструктор, инструкцию как пользоваться меню, список продуктов и список замен
- Доступ к тренировкам
- Инструкцию как правильно взвешиваться
- Чек-лист готовности к старту
- Правильный настрой от Надежды Пахирко, вас добавят в чаты поддержки
модуль 1 «4 ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЛЕГКО»
уроки модуля:
- Видео-урок «Когда и насколько я похудею»
- Видео-урок «Как научиться пить воду легко»
- Видео-урок «Как правильно составить режим дня для похудения, даже тем, кто ночью не спит»
- Видео-урок «Как гармонично вписать нагрузки в свою жизнь и получать от них радость»
- Прямой эфир с Надеждой Пахирко: Как жить в гармонии с телом легко
бонусы модуля:
- Презентация к каждому уроку
- Шаблон вашего графика похудения
- Калькулятор для расчета вашей примерной даты похудения
- Шаблон режима дня для печати
- Трекер активности за день, чтобы не забыть главное
результаты урока:
- Начнете худеть вкусно по меню-конструктору
- Получите персональный режим дня, подстроенный под ваше жизненное расписание
- Сможете пить воду правильно и легко - получите для этого удобные инструменты
- Научитесь быть активной без мучительных тренировок, будете получать удовольствие от упражнений
- Получите мои фирменные подборки упражнений и активностей
- Узнаете, сколько времени вам понадобится, чтобы прийти к идеальному весу, сколько сможете сбросить жира за проект, получите удобный индивидуальный график снижения веса
- Получите персональный режим дня, подстроенный под ваше жизненное расписание
модуль 2 «УБИРАЕМ БАРЬЕРЫ
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ГОЛОВЕ»
уроки модуля:
- Видео-урок «Зачем мне худеть или проверь свою мотивацию» с Надеждой Пахирко
- Видео-урок «Как полюбить себя и похудеть быстрее» с психологом Ольгой Квинт
- Прямой эфир с Надеждой Пахирко: Как не заедать стресс
бонусы модуля:
- Презентация к каждому уроку
- Рабочая тетрадь для работы с установками
- Чек-лист «Что делать, когда хочется заесть стресс»
- Шаблон «Моя мотивация»
результаты урока:
- Вы найдете и четко определите вашу мотивацию на похудение - руки уже никогда не опустятся
- Вы узнаете, чем любовь к себе отличается от эгоизма, и как она помогает худеть
- Вы научитесь худеть без негатива и депрессий и с удовольствием
модуль 3 «УДАРИМ ПО ЖИРУ
И МОРЩИНАМ СНАРУЖИ»
уроки модуля:
- Видео-урок «Как убрать целлюлит дома за 10 минут в день»
- Видео-урок «Что старит наше лицо быстрее времени» от Анны Искандаровой
- Видео-урок «Осанка как основа молодости лица» от Анны Искандаровой
- Видео-урок «Что такое фейсфитнес» от Анны Искандаровой
- Видео-урок «Мини-комплекс упражнений для основных зон лица и шеи» от Анны Искандаровой
- Прямой эфир с приглашенным экспертом