logo_white_small

Онлайн проект вкусного похудения

Он-лайн проект вкусного похудения

Шикарная
женщина
2.0

Автор в рост

Снизите вес до -5,5 кг
Уменьшите живот до -12 см
Научитесь самостоятельно и комфортно худеть после проекта 

СТАРТ: 22 апреля 2022 года

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели

Со мной ваш живот навсегда уйдет

Автор в рост

Вам в проект
если вы:

Хотите есть вкусную еду и худеть?

Вы получите меню, где отобраны только вкусные рецепты

Хотите похудеть без голода?

Порции в меню большие и рассчитаны под вас — голод исключен

Любите десерты и выпечку и не можете
от них отказаться?

В меню есть десерты и выпечка, вы сможете есть их каждый день

НЕ ХОТИТЕ СТРОГО СЛЕДОВАТЬ МЕНЮ? НРАВИТСЯ САМОЙ ВЫБИРАТЬ, ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН?

Отлично! Меню построено по системе конструктора: вы сами выбираете, что съесть из предложенной базы рецептов, при этом КБЖУ не сбивается

Не хотите готовить отдельно для себя и семьи?

В меню нет диетических блюд, среди большой базы рецептов вы сможете выбрать те, которые одобрит вся семья

Хотите сохранить результат после проекта?

В проекте создана обучающая программа с понятными видео-уроками, которые перевернут ваши знания о похудении и помогут продолжать похудение после проекта без срывов

Не хотите целый день стоять у плиты?

Предусмотрена система

быстрой готовки

сразу на 2 дня

Хотите подтянуть тело без мучительных тренировок?

В проекте только мягкие и безопасные упражнения, которые сможет сделать любая женщина. Тренировки не более 30 минут в день.

В проекте есть поддержка-фитнес-тренера, который корректирует программу с учетом противопоказаний и уровня физподготовки участниц

Хотите получать ответы на все свои вопросы по похудению от опытного нутрициолога?

Мощная система поддержки — чаты, где не более 35 человек, два куратора и я (автор курса, Надежда Пахирко). В каждом чате отвечаем на все ваши вопросы, поддерживаем мотивируем, проверяем отчеты и домашние задания. Каждая участница для нас — это член семьи

Посмотрите, какую программу
я для вас приготовила!
Лично я такого не видела
ни в одном проекте похудения

МОДУЛЬ 0
Как стартовать в проекте легко

1

1 видеоурок

Как стартовать в проекте легко

БОНУСЫ

Брошюра "Как выбрать продукты в магазине"
Подборка фото продуктов для России, Украины, Беларуси, Казахстана, Италии, Израиля, Германии, Америки, Швеции, Африки, Румынии
Презентация к уроку
Трекер правильных привычек
Памятка по форс-мажору
Список необходимых вещей для участия в проекте
Памятка “Как правильно взвешиваться”
Шпаргалка “Как читать Е-коды и не бояться их”
Чек-лист готовности к старту
Шаблон “Мое меню” для печати

РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Персональное меню-конструктор
Инструкцию как пользоваться меню
Список продуктов и список замен
Доступ к тренировкам
Инструкцию как правильно взвешиваться
Чек-лист готовности к старту
Правильный настрой от Надежды Пахирко, вас добавят в чаты поддержки.

модуль 1
4 привычки, которые
помогут похудеть
быстро и легко

1

4 видеоурока

Когда и насколько я похудею

2

Как научиться пить воду легко

3

Как правильно составить режим дня для похудения, даже тем, кто ночью не спит

4

Как гармонично вписать нагрузки в свою жизнь и получать от них радость

прямой эфир

Как жить в гармонии с телом и едой

от Надежды Пахирко

БОНУСЫ

Презентация к каждому уроку
Шаблон вашего графика похудения
Калькулятор для расчета вашей примерной даты похудения
Шаблон режима дня для печати
Трекер активности за день, чтобы не забыть главное

РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ

Начнете худеть вкусно по меню-конструктору
Получите персональный режим дня, подстроенный под ваше жизненное расписание
Сможете пить воду правильно и легко - получите для этого удобные инструменты
Научитесь быть активной без мучительных тренировок, будете получать удовольствие от упражнений
Получите мои фирменные подборки упражнений и активностей
Узнаете, сколько времени вам понадобится, чтобы прийти к идеальному весу, сколько сможете сбросить жира за проект, получите удобный индивидуальный график снижения веса

модуль 2
Убираем барьеры для похудения в голове

1

2 видеоурока

«Зачем мне худеть или проверь свою мотивацию» с Надеждой Пахирко

2

“Как полюбить себя и похудеть быстрее” с психологом Ольгой Квинт

прямой эфир

Как не заедать стресс

c Надеждой Пахирко

БОНУСЫ

Презентация к каждому уроку
Рабочая тетрадь для работы с установками
Чек-лист “Что делать, когда хочется заесть стресс”
Шаблон “Моя мотивация”

РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ

Вы найдете и четко определите вашу мотивацию на похудение - руки уже никогда не опустятся
Вы узнаете, чем любовь к себе отличается от эгоизма, и как она помогает худеть
Вы научитесь худеть без негатива и депрессий и с удовольствием

модуль 3
Ударим по жиру и морщинам снаружи

1

5 видеоуроков

Как убрать целлюлит дома за 10 минут в день

2

«Что старит наше лицо быстрее времени» от Анны Искандаровой

3

«Осанка как основа молодости лица» от Анны Искандаровой

4

«Что такое фейсфитнес» от Анны Искандаровой

5

«Мини-комплекс упражнений для основных зон лица и шеи» от Анны Искандаровой

прямой эфир

Как не заедать стресс

c Надеждой Пахирко

прямой эфир

Как принять ситуацию и не впасть в депрессию в трудных жизненных обстоятельствах

с психологом Анаит Стамболиян

БОНУСЫ

Презентация к каждому уроку
Чек-лист "Ежедневный уход за лицом" от фейсфитнес тренера Анны Искандаровой
Подборка рецептов домашних скрабов и масок для лица
Топ-3 моих упражнения для улучшения осанки на каждый день
Доступ к комплексу упражнений от Анны Искандаровой
Подборка рецептов скрабов и обертываний против целлюлита и жировых ловушек
Видео-урок "Секреты красивой спины"

РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ

Улучшите качество кожи лица и тела с помощью простых антицеллюлитных процедур и мини-комплекса упражнений для лица и шеи
Узнаете, как замедлить старение кожи лица с помощью простых правил
Научитесь держать осанку по-королевски каждый день

модуль 4
Как продолжить худеть и сохранять результат после проекта

1

Идем в магазин за белковыми продуктами

2

Идем в магазин за продуктами с жирами

3

Идем в магазин за углеводами

4

Витамины и клетчатка. Как есть и сколько

5

Составляем приемы пищи правильно

прямой эфир

Как жить полной жизнью и не толстеть

БОНУСЫ

Презентация к каждому видео-уроку
Памятка "Как контролировать жор во время ПМС"
Чек-лист по белковым продуктам
Сборник "Популярные жиры и масла"
Памятка "Все о сахаре и сахзамах"
Памятка "Гликемический индекс"
Чек-лист "Содержание витаминов в продуктах"
Инструкция "Как пользоваться счетчиком калорий"
Список "Счетчики калорий"
Подборка пп-аналогов любимых блюд (шаурма, гамбургер, пицца и пр.)
Доступ пополняемую в базу с моими авторскими ПП-вкусняшками с КБЖУ на 1 месяц
Видео-урок для продвинутых. "Как составить рацион с помощью счетчика калорий"
Мои фишки "Как ездить в отпуск, ходить на праздники и в кафе"

РЕЗУЛЬТАТЫ МОДУЛЯ

Будете легко разбираться в продуктах
Научитесь питаться в рамках своих КБЖУ без напряга
Спокойно отправитесь в отпуск, точно зная, что не наберете лишние килограммы
Сможете ходить в кафе с удовольствием и без страха набрать вес
Получите четкую систему, как жить после проекта, чтобы не срываться и не вернуть сброшенный вес

ВЫПУСКНОЙ

поздравления, подарки и бонусы каждой участнице, подведение итогов, вручение сертификатов
photo_2021-08-04_03-49-08

Все будет просто!

Вы получите доступ в личный кабинет на моем сайте сразу после оплаты. Он доступен в любой стране мира.
Личный кабинет простой в использовании - мы разрабатывали его с участницами моих проектов разного возраста. 
Если у вас вопросы - жмете на кнопку связи с техподдержкой - вам быстро помогут: расскажут, покажут, сделают за вас.
В личном кабинете сразу будут доступны ваше меню-конструктор, список продуктов, тренировки, подготовительные материалы и первый видео-урок.
Удобно участвовать из любого часового пояса - все видео-уроки и прямые эфиры предоставлены в записи. 
Меню и другие материалы можно скачать в телефон, компьютер или планшет нажатием одной кнопки. Все материалы останутся у вас.
За три дня до старта вы будете добавлены в закрытую группу WhatsApp. Удобный и знакомый мессенджер. В чате не более 35 участниц. Тут вы сможете общаться с другими участниками, задавать вопросы кураторам, Надежде, фитнес-тренеру и получать быстрые ответы.
В конце проекта мы проведем замечательный выпускной бал, который запомнится вам надолго.

Посмотрите, что получают девочки
в моих проектах:

А вот что пишут участниЦЫ после проекта

Продолжительность
4 недель

Результат до -5.5 кг, до -10 см

Обратная связь в закрытой группе

Конструктор меню на
4 недель

Обучение в 4-х модулях

Доступ к тренировкам без ограничений

Бонусы 0, 1, 2, 3, 4 модуля

Доступ в пополняемую базу рецептов на 2 месяца

Автор проекта

Надежда Пахирко, дипломированный нутрициолог

Опыт работы более 5 лет

В её проектах похудели более 12 000 человек

Автор уникальной системы снижения веса без отказа от вкусной еды, десертов и выпечки, а также без интенсивных тренировок

Автор обучающей методики, позволяющей снижать и сохранять вес самостоятельно

Создала уникальную базу рецептов, позволяющую худеть вкусно и разнообразно

Ответы на вопросы